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克里斯娜和贝利卡还算好，反正每天都要打熬身体，现在他们没有健身器材，所以用一切能利用的东西，在大厅内打熬筋骨，然后再用药浴进行复盘。
张雨梦也完全闭着眼睛，在杨乾的搀扶下，站起身，大家洗脸刷牙后，开始打熬筋骨小】
【说】
没错，张雨梦也加入了，身体素质这么好，不锻炼，杨乾始终觉得很可惜，加上她现在那爆炸的身材，不想更加均匀点吗？
稍稍一挑逗就什么都搞定了，毕竟张雨梦还是很在意自己的身材。
终于，在大家走出木桶之后，一盘盘的美味佳肴开始被端了上来，杨乾痊愈后，不光每天的食物丰盛的很，连带着葛修明每天给大家换着法做药膳。
虽然~~~~味道还是很垃圾，但如果当药来吃那就好受一些。
别的药膳做的很差劲，但葛修明的药材鸡汤是所有人的最爱，鲜美无比，却不油腻，其中加入很多药材，还用森林中的菌菇作为汤底，不得不说，舌头都差点咽下去。
看着曹无双神游天外的扒拉着饭食，杨乾无语道。
“师傅，能不能好好吃饭了？”
曹无双没有说话，只是机械的将菜肴夹了放入嘴中。
“嗯！”
“嗯？”
杨乾无语的捂着额头，随手说道。
“那些秘籍的事情怎么样了？如果能把所有武艺的优缺点整合完毕，再从中选择，可能效果会不一样哦。”
杨乾随意的话，让曹无双的瞳孔猛然一缩，急忙放下碗筷，飞速撰写起来。
杨乾摇摇头，吃饱喝足后，嘴里含着一根牙签，正准备稍稍走几步，然后躺床上，今天就准备窝着，什么都不干。
这时，曹无双满脸兴奋的拿着一沓厚厚的书籍走了过来，神情激动道。
“杨乾，杨乾，东西我弄出来了，虽然家里还有别的秘籍，但殊途同归。”
杨乾惊讶道“什，什么弄出来了。”
“我已经把内家拳的核心给整理出来，又融入到练气之法里面。”
闻言，杨乾不由瞪大了双眼，满脸的不可置信。
这不是开玩笑的吧，毕竟内家拳这东西，杨乾也只是在电视剧，电影里面看到，现实中哪还有？
没看到传武都被打成狗了吗？
那么多大师上了擂台，屎都被打出来，甚至还有的大师用出看门绝学闪电五连鞭，都被人家一拳ok。
当然，熟知历史的杨乾当然知道，传武不差，差的是环境。
上辈子，国内治安非常好，早就没了传武的生存土壤。
都市中的人，每天都忙忙碌碌，什么拿着一杯咖啡，有空没空去健身房，一年几十几百万，这种人是非常少的，一般只能在电视剧里面看到。
但凡能在大都市这样的地方，混的人模狗样杀了一个人，你就会被旁边的敌军斩杀。”
浸淫战争良久的杨乾，比任何人都明白这个道理。
曹无双点点头，将资料翻了几页说道“而且内家拳里面有多力量的全面注解，明劲，暗劲，化劲。”
杨乾抽了抽嘴角，翻了个白眼道“不会还有丹劲和罡劲吧？等什么时候见神不坏，就能破碎虚空了？”
曹无双又翻阅了几下，耸肩道“没有你说的丹劲和罡劲。”
杨乾直接坐了起来，不可思议道“还真有明劲，暗劲，化劲？”
“你的资料没错的话，那就是有的，而且我看不像是假的，上面写的很清楚。”
“明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。”
“意思是，普通人一到两年的练拳时间可以把肩胯等大关节松开，明白什么是松什么是整。这就是出功夫了，从此进入涨功夫阶段
“此阶段虽然已经明白了整劲，但是拙力尚存，所以打不出刚脆劲了。你就算能打出力量，就是所谓的刚猛爆裂，其实也是拙力。”
“可，我们完全已经进入了这个层次，以我们两人的武艺，随意一击，那就是明劲。”
“至于暗劲，练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。拳经云：“圆者以应其外”即此意也。”
“根据上面的记载，有一个叫刘奇兰在房间里打鹰形，动作缓慢，毫无力道，落脚看似无力，可是下面的砖块裂了。”
“至于化劲，练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。拳经云：“三回九转是一式”即此义也。”
“这段话我不是很理解，但有个小典故，说是有一个叫孙禄堂的人，他把食指中指并起来，让人掰开，那人费力全身的劲也没掰开，由此可见孙禄堂功力之深厚，劲力贯稍节。”
曹无双滔滔不绝的讲述自己记载下来的东西，随即长长的叹了口气。
“可惜，这些技击之法，生硬了，怕是上了战场，反倒是军阵中最薄弱的一环。”
曹无双也精通兵法，看杨乾打了这么多仗，耳濡目染，理论和实践相结合，自然知道，这种内家拳的东西，练到高深处是可以强大自身。
可惜，只能当个战场冲将，对身体的强化，到底是在练气之法之下的。
杨乾听闻，摆摆手，摇头道“技击这方面以后再说，师傅你说的那个呼吸之法，看上去很不错的样子，有没有搞头？”
相比于什么，杂耍把式，什么手指分不开，什么落地能踩碎砖头，杨乾并不在意，也不稀罕。
战场上，刀光剑影，一个刹那的时间就能决定很多东西，还能让你有时间蓄力？准备？想什么呢？
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